Info gesprek - Personal Trainingsplan

Loading...

Info gesprek

Info gesprekadmin2022-03-02T10:10:32+01:00

ENTHOUSIAST GEWORDEN OF MEER INFORMATIE?

Wil jij de energiekste versie van jezelf worden en resultaten behalen die grote impact hebben op je leven?

Wij staan voor een persoonlijke relatie met ons (toekomstige) klanten. Of je al klant bent of niet. Alleen zo kunnen wij iedereen zo goed mogelijk helpen naar zijn of haar doelen. Twijfel je, of zijn dingen je niet duidelijk. Schroom niet om ons te bellen of een berichtje te sturen voor een duidelijker verhaal.

VOLG ONS OP INSTAGRAM

personal_trainingsplan

𝐈𝐦𝐦𝐮𝐮𝐧𝐬𝐲𝐬𝐭𝐞𝐞𝐦 - Ons immuunsysteem bevind zich vooral in ons maag-darmkanaal. In dit maag-darmkanaal is Vitamine D3 van cruciaal belang om goed te functioneren. Vitamine D3 halen we voornamelijk uit zonlicht☀️ Maar er zijn 2 redenen waarom ‘wij’ Nederlanders te weinig Vitamine D3 opnemen.

Reden 1: In Nederland schijnt relatief weinig zon. Zeker in de maanden vanaf september tot en met april is dit erg laag☁️

Reden 2: Veel mensen zitten hele dagen binnen. We ontbijten binnen, we werken binnen, we lunchen binnen, we dineren binnen. We zijn dus over het algemeen weinig buiten om voldoende vitamine D3 op te nemen. Dus zelfs als we in de maanden van mei tot en met augustus leven, dan is het nog ontzettend lastig om deze vitamine voldoende op te nemen. En de zon moet ook nog maar eens schijnen. 🏢

Zoals je in onze vorige posts hebt gelezen heeft een zwak immuunsysteem een relatie met snotterigheid en verkoudheid. Maar een zwak immuunsysteem heeft dus ook een relatie met Vitamine D3. Ben je met regelmaat verkouden en snotterig? Supplementeer dan zeker in de maanden vanaf september tot en met april Vitamine D3. Bij ons verkrijgbaar😉

𝐈𝐦𝐦𝐮𝐮𝐧𝐬𝐲𝐬𝐭𝐞𝐞𝐦 - Het immuunsysteem zal altijd activeren tegen:
- voeding🥐
- teveel suiker🧁
- te weinig omega 3🥑
- te veel omega 6 🧈
- te weinig echt eten 🍕
- kwaliteit van de darmwand 💩
- roken 🚬
- alcohol 🍻
- medicatie 💊
- stress🤯

𝐈𝐦𝐦𝐮𝐮𝐧𝐬𝐲𝐬𝐭𝐞𝐞𝐦 - Ben jij met regelmaat verkouden of snotterig?🤧 Dan is het verstandig om je immuunsysteem eens onder de loep te nemen🔎

Je immuunsysteem hebben een aantal hulpjes om onze afvalstoffen uit te scheiden. Dit zijn de primaire en de secundaire uitscheiding mechanismen. Onder de primaire uitscheiding mechanismen bestaan onder andere de lever, nieren, milt (en nog veel meer). Onder de secundaire uitscheiding mechanismen verstaan we de huid, longen en de slijmvliezen bij neus, oor en oog. En als je dit weet, dan valt er vaak achter te komen waar je klachten vandaan komen.

Ben je vaak verkouden en snotterig? Doe dan bij ons eens de health-check op onze website. Na deze check ontvang je van ons een evaluatie kaart met een aantal tips om je immuunsysteem te verbeter . Link in bio🔗

𝐈𝐦𝐦𝐮𝐮𝐧𝐬𝐲𝐬𝐭𝐞𝐞𝐦 - Als jij fitter en gezonder wil worden en misschien wel wat kilo’s kwijt raken, dan speelt het immuunsysteem hier een belangrijke rol in🛡

Toch is er bij ‘de leek’ maar weinig kennis over het immuunsysteem. Als jij weet hoe het immuunsysteem werkt en misschien wel voor jou gaat werken. Dan gaan er al een hele hoop kwartjes vallen waar misschien wel jouw pijntjes of klachten vandaan komen👀 In onze trainingen en in ons online portaal leggen we haarfijn in Jip en Janneke taal aan je uit wat het immuunsysteem met jou doet en wat jij er aan kan doen om dit te verbeteren🙏

Heb jij geen tijd om te sporten?⏰ 👉 Een week

Heb jij geen tijd om te sporten?⏰
👉 Een week heeft 1️⃣6️⃣8️⃣ uur
👉 Gemiddeld slapen we 5️⃣6️⃣ uur per week
👉 Gemiddeld werken we 4️⃣0️⃣ uur per week
👉 Gemiddeld doen we het huishouden ongeveer 6️⃣ uur per week…
👉 Dan houden we nog 6️⃣6️⃣ uur over…
👉 In die tijd kunnen we nog 6️⃣3️⃣ uur op onze telefoon zitten…

𝐄𝐧 𝐧𝐨𝐠 𝟑 𝐮𝐮𝐫 𝐬𝐩𝐨𝐫𝐭𝐞𝐧😉
𝐻𝑒𝑡 𝑖𝑠 𝑗𝑜𝑢𝑤 𝑘𝑒𝑢𝑧𝑒 𝑤𝑎𝑎𝑟 𝑗𝑒 𝑝𝑟𝑖𝑜𝑟𝑖𝑡𝑒𝑖𝑡 𝑙𝑖𝑔𝑡

8 dingen die je niet hoeft te doen voor gewichtsve

8 dingen die je niet hoeft te doen voor gewichtsverlies ⤵️

❌Veel te weinig eten
❌ Een dieet volgen
❌ Alles perfect doen
❌ Elke dag sporten
❌ Koolhydraten schrappen
❌ ‘Fat-burn’ work-outs
❌ Nooit meer iets ongezonds eten
❌ Magische supplementen kopen

𝑊𝑎𝑡 𝑗𝑒 𝑤𝑒𝑙 𝑚𝑜𝑒𝑡 𝑑𝑜𝑒𝑛 𝑙𝑒𝑒𝑠 𝑗𝑒 𝑖𝑛 𝑜𝑛𝑠 𝐺𝑅𝐴𝑇𝐼𝑆 𝑒－𝑏𝑜𝑜𝑘 （𝑙𝑖𝑛𝑘 𝑖𝑛 𝑏𝑖𝑜）

De weegschaal geeft enkel jouw relatie met de zwaa

De weegschaal geeft enkel jouw relatie met de zwaartekracht aan in een getal 🔢

Hij kan geen talent, kracht, schoonheid of liefde meten😉

Wowww, wij hebben iets vets voor jou🤩 Als je wa

Wowww, wij hebben iets vets voor jou🤩 Als je wat kilo’s kwijt wil raken, dan moet je even verder lezen😃

Wij hebben een e-book gemaakt met 6 praktisch toepasbare tips die je in vrijwel geen enkele sportschool of bij de diëtist hoort.

Dit zijn 6 tips wat waarschijnlijk nieuwe informatie voor je is en wat je leven compleet gaat veranderen.

Het het leuke is… dit e-book is helemaal GRATIS! Je kan hem downloaden via de link in bio en je kunt hem direct gaan lezen🤓

Veel leesplezier!

Merwin & Jennifer

𝐷𝑜𝑤𝑛𝑙𝑜𝑎𝑑 𝑣𝑖𝑎 𝑜𝑛𝑧𝑒 𝑙𝑖𝑛𝑘 𝑖𝑛 𝑏𝑖𝑜🔗

𝐎𝐞𝐟𝐟, 𝐞𝐞𝐧 𝐤𝐚𝐭𝐞𝐫 𝐧𝐚 𝐤𝐨𝐧𝐢𝐧𝐠𝐬𝐝𝐚𝐠🥴?

Heb je gisteren een leuke Koningsdag gehad?👑 Heb je nog een feestje gevierd💃 of ben je lekker het terras op geweest en heb je heb je iets te veel gedronken?🍻  Dat alcohol slecht voor je is, dat hoef ik je denk ik niet uit te leggen. Dat weet je zelf ook wel.

Wel wil ik je de richting de zomer uitdagen om eens anders naar het nuttigen van alcohol te kijken.👀

1️⃣Vraag je zelf eens af van welke drankjes kan je écht genieten? Misschien is dit wel een speciaal biertje of een exclusievere wijn.🍾
2️⃣Maak een momentje om dit eventuele biertje of wijntje te drinken🎬
3️⃣Doe dit samen met mensen die je graag om je heen hebt, denk aan je partner of je beste vrienden👫
4️⃣Hou het een keer bij 1 drankje☝️

Alcohol wordt er vaak bij gepakt in teken van ontspanning. Maar ontspannen we wel nadat we flink hebben lopen drinken. Je lichaam heeft al bijna 3 uur nodig om één glas bier of wijn te verwerken. Het vervolg is dat je lichaam flink in de stressmodus komt, wat uiteindelijk veel meer stress oplevert in plaats van ontspanning en herstel.

Kortom, zie alcohol als een drankje van ontspanning, mits je het goed inzet.👌

Proost!🥂

Stel, je wilt voor de zomer nog een paar 𝐤𝐢𝐥𝐨’𝐬 𝐚𝐟𝐯𝐚𝐥𝐥𝐞𝐧 en je wat 𝐟𝐢𝐭𝐭𝐞𝐫 𝐯𝐨𝐞𝐥𝐞𝐧🏃🏽‍♂️🏋️‍♀️

Je bent op Google uren aan het zoeken, je leest veel verschillende methodes en manieren om dichterbij het doel te komen🎯

Alleen na al die uren zoeken ben je er niet wijzer op geworden. Iedereen zegt wat anders over training en het juiste voedingspatroon. Waar te beginnen?🤷‍♂️

Super frustrerend toch? Je ziet door de bomen het bos niet meer. Wat is goed, en wat écht niet😵‍💫

Het allerbelangrijkste is om er achter te komen wat voor jou werkt. Dit is afhankelijk van je doel, hoe je wilt leven, wat je levenssituatie en vele andere factoren👨🏻‍💼👮👨‍👩‍👧‍👦

En wij helpen je hier uiteraard graag bij om dit samen met jou in te vullen. We gaan samen voor een levensstijl wat je 𝐥𝐞𝐯𝐞𝐧𝐬𝐥𝐚𝐧𝐠 gaat volhouden zonder dat je altijd maar blijft jojoën van dieet tot dieet🪀

Dit kunnen we doen doormiddel van (online) coaching of personal training. In een vrijblijvend kennismakingsgesprek leggen we meer aan je uit👥

Merwin🙋‍♂️

Ook ik ben soms ver weg van mijn 𝐬𝐞𝐭-𝐩

Ook ik ben soms ver weg van mijn 𝐬𝐞𝐭-𝐩𝐨𝐢𝐧𝐭. Wat ik er tegen doe…. Check deze video⬆️⬆️🎬

𝐖𝐚𝐭 𝐰𝐞𝐞𝐭 𝐣𝐢𝐣 𝐨𝐯𝐞𝐫 𝐡𝐞𝐭 𝐢𝐦𝐦𝐮𝐮𝐧𝐬𝐲𝐬𝐭𝐞𝐞𝐦?
Veel mensen denken dat het gaat of snel snotterig wordt in de winter🤧Deels is dit ook waar.

Maar het immuunsysteem is zoveel meer dan dat. Wil je weten wat? Lees dan snel onze nieuwste blog. Hierin leggen we haarfijn in Jin en Janneke taal aan je uit wat het immuunsysteem is, wat het met je doet en hoe jij je immuunsysteem kan verbeteren✅
𝑳𝒊𝒏𝒌 𝒊𝒏 𝒃𝒊𝒐🔗

𝐖𝐎𝐄𝐇𝐎𝐎𝐎! Wij houden er van om

𝐖𝐎𝐄𝐇𝐎𝐎𝐎!
Wij houden er van om jou te inspireren en motiveren🤩

Daarom hebben we speciaal voor jou een online omgeving ingericht bomvol met praktisch toepasbare tips, recepten en inspiratie wat je gaat helpen naar meer energie en een fit en gezond leven als papa en/of mama!💥⚡️

Check onze link in bio voor meer informatie ℹ️

Ik ben wel benieuwd hè…🤔 Hoevaak in je leven

Ik ben wel benieuwd hè…🤔 Hoevaak in je leven ben jij alweer een dieet begonnen of ben je een volgende zogenaamde hype aangegaan❓

Hiermee bedoel ik te zeggen. Dat je misschien vorig jaar wel je doel hebt behaald maar nu toch weer terug bij af bent. Herken je dit?

Ennu… wat nou als ik je vertel dat dit structureel op je doel blijven helemaal niet moeilijk is? Je moet enkel weten wat voor jou nodig is.💡

Wil je weten hoe dit werkt? Lees dan de laatste blog op onze website (link in bio)🔗

𝐇𝐞𝐫𝐤𝐞𝐧 𝐣𝐞 𝐝𝐢𝐭? J

𝐇𝐞𝐫𝐤𝐞𝐧 𝐣𝐞 𝐝𝐢𝐭?
Je voelt je totaal niet fit? Je hebt geen energie en je kinderen vragen (voor jou gevoel) van jou zoveel energie…😩

Logisch, want je wilt presteren op je werk, een goede ouder zijn voor je kinderen en als t even kan ook investeren en familie en vriendschap. Allemaal ballen die hoog wilt houden⚽️⚽️⚽️

Maar wat als je in een paar simpele stappen gaat zorgen voor het krijgen van meer energie. Wil je weten hoe… check dan deze video😉☝️

𝟏𝟎𝟎% 𝐫𝐞𝐬𝐮𝐥𝐭𝐚𝐚𝐭

𝟏𝟎𝟎% 𝐫𝐞𝐬𝐮𝐥𝐭𝐚𝐚𝐭👀
Wij durven te garanderen dat je bij ons 100% resultaat zult behalen zodat jij energiek en fit bent! 💪

Dit is nogal een uitspraak, vind je niet? Wil je weten hoe we dit doen? Lees onze laatste blog in onze link in bio☝️

Ben je benieuwd hoe we samen jouw doelen gaan beha

Ben je benieuwd hoe we samen jouw doelen gaan behalen? Check deze video🎞👆

Benieuw naar meer informatie over deze domeinen? Check onze laatste blog in de link in bio📄

𝐑𝐄𝐒𝐔𝐋𝐓𝐒!!🤩🤩 Wat een fan

𝐑𝐄𝐒𝐔𝐋𝐓𝐒!!🤩🤩
Wat een fantastisch resultaat hè?
3 vliegen in 1 klap🪰🪰🪰💥

Het enige wat er moest gebeuren was 100% inzet🚀

Degene wist dat er wat moest veranderen. De nachten waren kort en slecht en er kwam alleen maar gewicht bij. Daar zijn we mee aan de slag gegaan. Naast het sporten zijn we eerst aan de slag gegaan om beter te slapen om vervolgens wat meer op de voeding te letten.

En wat blijkt, binnen 2 maanden dit resultaat!

Herken je dit? Heb je weinig energie? Slaap je slecht en val je maar niet af? Binnen 2 maanden ben je misschien wel op je gewenste gewicht! Als je er maar met de volle 100% voor gaat 💯

𝐇𝐨𝐞 𝐯𝐞𝐭😎 Met enige trots zijn

𝐇𝐨𝐞 𝐯𝐞𝐭😎
Met enige trots zijn we een supervet product aan het neerzetten wat veel impact zal gaan maken op jou kwaliteit van leven!

Al een paar maanden zijn we druk bezig om een online kennis omgeving in te richten. In deze omgeving vind je alles wat je moeten weten voor een energiek en fit leven. Denk aan:
- kennis waar een verminderende slaapkwaliteit vandaan komt😴
- wat een verkeerde ademhalingstechniek met je doet😮‍💨
- waarvoor een kwalitatief immuunsysteem voor dient in combinatie met voeding🍏
- wat voor negatieve effecten teveel stress op je leven heeft🤯
- en vergeet uiteraard het stukje beweging en training niet😉

Uiteraard delen we ook verschillende interventies met je. Al onze domeinen komen aan bot om zo snel mogelijk bij jouw doelstelling te komen of van jou klacht af te helpen.

Kortom, een product wat daadwerkelijk verschil gaat maken voor een verbeterde kwaliteit van leven!

Nieuwsgierig geworden naar dit product? Neem contact met ons op zodat we samen met je kunnen bespreken welk traject het beste bij jou past⤵️

#personal training #1op1consulten #onlinecoaching

Afgelopen weekend deed ik via Instagram en Linked

Afgelopen weekend deed ik via Instagram en Linked Inn een klein onderzoek naar de hoeveelheid uren een ieder spendeert aan zijn of haar nachtrust🔎 72 verschillende mensen hebben hierop gereageerd.

Je kon kiezen uit 4 keuze opties:

1️⃣5 uur of minder
2️⃣tussen de 5 en 7 uur
3️⃣tussen de 7 en 8,5 uur
4️⃣8,5 uur of meer

Er van uit gaande (uit verschillende studies en wetenschappelijke inzichten) dat een ideale nachtrust tussen de 7 en 8,5 uur lang duurt, blijkt dat 59% van de mensen van deze opinie voldoende nachtrust heeft. Het merendeel dus!😁

Echter blijkt dat 41% niet aan deze norm komt en dus te weinig of te veel slaapt. Als je het glas half leeg bekijkt, dan is dit dus bijna de helft😫

Lees deze blog verder op onze website als je wilt weten wat je kunt doen om eventueel beter te slapen⤵️

🔗Link in bio🔗

Laad meer... Volg op Instagram

Enthousiast geworden?

Plan een intake

CONTACT OPNEMEN